Category: Saúde

[Vídeo] Faça você mesmo uma sessão de automassagem

Eu preparei um vídeo para vocês sobre automassagem. Sabe aquelas bolinhas fisoterápicas que ficam encostadas no canto da mesa? Pois bem, elas servem pra uma boa massagem corporal que pode relaxar o corpo judiado num dia puxado de trabalho. No vídeo, eu ensino como fazer isso. Espero que gostem. E perdoem a timidez, é minha [...]

As vantagens e desvantagens de trabalhar de bicicleta

Jefferson Costa | 26/01/2011 | 12 Comments

Ontem participei do World Bike Tour e vi como as pessoas que pedalam amam o que fazem. Na hora me veio o estalo desse post para o Movebla. Quais seriam as vantagens para mim, trabalhador móvel, se eu quisesse ir para a minha empresa apenas com uma bicicleta? Supondo que eu more a uma distância [...]

12 alongamentos rápidos que você pode fazer durante o trabalho

Anderson Costa | 10/11/2010 | 1 Comment

É difícil quando estamos trabalhando demais e não conseguimos sair para alongar o corpo, mexer o esqueleto. E eu entendo que é importante o trabalhador móvel não ficar, por mais contraditório que pareça, “imóvel” demais. Já está mais que comprovado que alongamento feito de forma regular melhora a postura, a circulação sanguínea, a coordenação e [...]

Como limpar seu celular corretamente

Anderson Costa | 19/10/2010 | 2 Comments

Tá meio cansado daquela tela de celular engordurada ou daquele aparelho que ficou com as marcas de dedo visíveis depois de um tempo de uso? Além de cansar a beleza do celular, também é prejudicial à saúde. Pesquisas revelaram que o celular, quem diria, apresenta mais bactérias do que as tampas de privadas e as [...]

Maneiras mais confortáveis e corretas de carregar sua mochila

Jefferson Costa | 13/10/2010 | 0 Comments

Carregar uma mochila o dia inteiro tem seu preço. Especialmente o preço físico. Você pode causar danos graves ao seu corpo a longo prazo carregando peso demais. Uma bolsa muito pesada e usada de forma inadequada pode gerar deformidades como lordose, escoliose ou cifose e até hérnia de disco. Para evitar esses riscos, separei algumas [...]

Como está sua postura trabalhando sentado?

Anderson Costa | 09/09/2010 | 2 Comments

Calma, não é o que você está pensando, mente poluída. =) Esse post é de utilidade pública para os trabalhadores móveis. Seja na cadeira da sua casa ou na poltrona larga da cafeteria, encarar aquele deadline enquanto está sentado à frente do seu note pode ser uma tortura não por causa do trabalho (pois ele [...]